Faire un réveil musculaire avant de prendre son poste de travail permet d'assurer la transition entre une phase de repos et le début de l'activité professionnelle. Finalement, le salarié est comme un sportif qui doit s'échauffer avant de pratiquer son activité.

Durée :   3 heures en intra-entreprise 

Groupe: de 1 à 10 personnes, équipe

Lieu:  présentiel - ville de Saint-Denis, Saint Marie, Saint Paul, Le Port...sur toute l'Ile de la Réunion

À qui s'adresse cet atelier :

Toute personne qui souhaite améliorer son bien-être quotidien. 

Particulièrement recommandé dans les secteurs où la manutention est intense (bâtiment, logistique, transports, collectivités territoriales, etc.) et où les conditions de travail sont difficiles.

Prérequis :

Cet atelier ne requiert pas de prérequis spécifique.

OBJECTIFS :

• Permettre aux salariés d’acquérir un protocole de réveil musculaire adapté aux postes dynamiques (manutention)

• Eviter les blessures et prévenir les maux de dos

• Maintenir mobilité et forme physique

• Prendre conscience de son corps comme outil de travail et de la nécessité de l’entretenir

• Renforcer ses articulations et ses muscles pour des bienfaits durables

• Profiter d’un moment de détente dédié à son bien-être et qui permet de réveiller son corps et son esprit.

PROGRAMME :

1. BASES ANATOMIQUES POUR COMPRENDRE L’ORIGINE DES DOULEURS

• introduction sur les pathologies fréquentes des métiers du secteur

• Les statistiques

2. CONNAISSANCES ANATOMIQUES NECESSAIRES AUX ECHAUFFEMENTS

3. CONNAITRE ET COMPRENDRE LES DOULEURS ET BLESSURES LIEES A LA POSITION DYNAMIQUE ET STATIQUE AU TRAVAIL

• Règles de base pour porter, se relever, manipuler des objets lourds, effectuer des gestes répétitifs, à cadence rapide, etc.

4. PROTOCOLE DE REVEIL MUSCULAIRE ADAPTE AUX POSTES DE TRAVAIL

• Routines d'exercices à réaliser pour les différents muscles et articulations sollicités