- FAIRE FACE AUX EMOTIONS NEGATIVES EN STIMULANT SES EMOTIONS POSITIVES

Formateur  NDA 76341184034

La pratique de la libération émotionnelle vous offre un moyen d'utiliser et de récupérer les processus naturels pour gérer vos émotions, pour vous libérer des conditionnements intériorisés afin vous aider à mieux gérer votre vie et vos relations avec autrui que ce soit au niveau professionnel ou au niveau personnel.

Durée :  7 ou 14  heures, en intra-entreprise et inter 

Groupe: de 2 à 10 personnes

Lieu de formation: 

• présentiel  en entreprise - ville de Saint-Denis, Saint Marie, Saint Paul, Le Port...sur toute l'Ile de la Réunion
• à distance en visioconférence avec un programme et une qualité pédagogique identiques.
• dans les centres de formation

Profil du formateur :

Alina OPREA, experte du domaine de bien-être, formateur professionnel auprès de particuliers et professionnels, spécialisée aussi, dans la prévention des risques liés à l'activité physique au travail, santé au travail et dans la conception pédagogique de formations. Diplômée en médecine chinoise, ainsi qu'à la pratique du Shiatsu au cœur d'une école parisienne tenue par un maître japonais. Elle a complété ces cursus avec des formations en réflexologie, naturopathie et iridologie.

Contexte :

Aujourd’hui, nous avons plutôt tendance à refouler nos émotions plutôt qu’à les écouter. Apprivoiser les émotions, c’est apprendre à les gérer, et aussi apprendre à accepter plus volontiers leur intervention dans notre vie. Cette formation est donc, une occasion de comprendre les émotions et de les gérer dans la vie privée et professionnelle.

À qui s'adresse cette formation :

Toutes les personnes souhaitant gérer efficacement leurs émotions au quotidien.

Prérequis :

Cette formation ne requiert pas de prérequis spécifique.

Méthodes et moyens pédagogiques :

• Méthode heuristique, exposé interactif.
• Méthode active et participative, jeux de rôle. 
• Support de cours remis lors du stage
• Contrôle continu des connaissances
• Vidéoprojecteur,  support de cours, présentation PowerPoint

Evaluation de la formation :

Des contrôles continus des connaissances sont effectués tout au long de la période de formation sous forme de QCM et de mise en pratique.

OBJECTIFS :

• Comprendre les émotions
• Identifier les émotions
• Apprendre à gérer ses émotions
• Transformer les émotions désagréables en émotions agréables
• Pratiquer les techniques de respiration et de relaxation

PROGRAMME DE LA FORMATION :

Présentation de l'ensemble des parties prenantes à la session de formation présentes : Instructrice et Apprenantes

• Présentation des stagiaires, de leurs cursus professionnels et de leurs attentes
• Présentation du formateur et de son expérience
• Présentation de la formation, ses objectifs et de son déroulé

1. COMPRENDRE LES EMOTIONS

• Les émotions 
• Le circuit physiologique des émotions
• Le rôle des émotions
• L'impact des émotions sur la perception, le comportement et les relations
• Les émotions en entreprise

2. APPRENDRE A CONNAITRE LES EMOTIONS

• Le control de l’émotion
• L’échec du control de l’émotion : les émotions ratées
• Les connexions de la pensée
• Le processus émotionnel (Gross & Thompson)
• Le stress

3. L’INTELLIGENCE EMOTIONNELLE

• Identifier et Accepter ses émotions
• Exprimer et partager ses émotions
• Le rôle des émotions dans l’expression d’une pensée critique
• Le rôle de la pensée critique sur l’expression des émotions
• Réguler se émotions : intensité, ressenti, durée, cause
• Le choix d’orienter ses pensées

4. UTILISER DES OUTILS CONCRETS POUR GERER SES EMOTIONS

• Les attitudes de base envers vous-même : les émotions négatives les regarder positivement
• La remise en question
• Visualisation positive
• Techniques de respiration : cohérence cardiaque, respiration abdominale
• Techniques de relaxation : relaxation dynamique, le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson

Tarifs 2023 :  financement personnel 

Accès à la Formation :

Sur devis signé et inscription 1 à 2 semaines avant le début de la formation. 

Information sur l'accessibilité :

Les personnes atteintes de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement, afin d'étudier ensemble les possibilités de suivre la formation.